منبع: وبلاگ دانشجویان فیزیوتراپی
حرکات دوچرخه زدن در حالت خوابیده موجب تقویت عضلات راست کننده و خم کننده ی لگن و زانوها می شود.
سلامت نیوز: حرکات دوچرخه زدن در حالت خوابیده موجب تقویت عضلات راست کننده و خم کننده ی لگن و زانوها می شود.
پیشنهاد سردبیر
-
۳ قانون ساده برای داشتن روده‌ای سالم
علائم یک روده بیمار می‌تواند شامل نفخ، خستگی، بی‌خوابی، کاهش ایمنی، افسردگی و یبوست باشد. وقتی روده‌تان حال خوشی ندارد، بقیه بدن هم دچار اختلال می‌شود.
-
لقمه‌های بیماری‌زا
محصولات فرآوری شده و فوق‌فرآوری شده، روی هورمون‌های بدن تأثیر می‌گذارد و تعادل هورمونی را برهم می‌ریزد، شاخص گلیسمی بالا می‌رود و فرد به دیابت بالا دچار می‌شود.
-
استانی ک رکوردار سرطان روده و معده شد
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: می‌توان گفت بسیاری از سرطان‌های گوارشی نیز با نوع تغذیه ارتباط مستقیم دارند. تغذیه هوشمندانه و سالم می‌تواند کیفیت زندگی را به نحو قابل توجهی بهبود ببخشد و از ابتلا به سرطان‌های گوارشی پیشگیری کند.
-
چرا نباید توهین فرزند را نادیده گرفت
پدر و مادر بودن به معنای بی‌مرز بودن نیست. شما همان‌قدر که عشق می‌ورزید، سزاوار احترام هستید. اگر فرزندتان - به هر دلیلی - در رفتارش از این مرز عبور می‌کند، این وظیفه شماست که به رابطه‌تان تعادل ببخشید.
-
چاقی از نوجوانی آغاز می‌شود؛ مراقب کالری‌های پنهان باشید!
وزارت بهداشت نسبت به عادت‌های غذایی نادرست در نوجوانان هشدار داد و اعلام کرد: مصرف بی‌رویه مواد غذایی، دریافت کالری بیش از حد و تغذیه ناسالم می‌تواند منجر به چاقی، اختلالات رشد، سندروم متابولیک و بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی سرطان در بزرگسالی شود. کارشناسان توصیه می‌کنند والدین نسبت به الگوی تغذیه فرزندان خود حساس‌تر باشند.
-
سیگار؛ قاتل بی‌صدا، عامل ۹۰ درصد سرطان‌های ریه
یک فوق‌تخصص بیماری‌های ریه هشدار داد: سیگار نه‌تنها عامل اصلی بروز سرطان ریه در بیش از ۹۰ درصد موارد است، بلکه اثرات مخرب آن حتی دامان غیرسیگاری‌ها را نیز می‌گیرد. به گفته او، باور غلط درباره بی‌ضرر بودن قلیان و سیگار الکترونیکی، جان نسل جدید را نشانه گرفته است.
-
چگونه ترک سیگار را آسان کنیم؟
روایت‌های واقعی از ترک سیگار نشان می‌دهد که این مسیر اگرچه پر از چالش است اما با اراده، حمایت و تغییر رویکرد می‌توان به موفقیت رسید.
-
مارگارین، کره یا روغن؟ راهنمایی علمی برای انتخاب چربی سالم
مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد مارگارین (به‌ویژه مارگارین‌های قدیمی) ممکن است خطر دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. در مقابل، کره اگر در حد متعادل مصرف شود، می‌تواند حتی برخی اثرات مفید داشته باشد. همچنین، روغن‌های غیرهیدروژنه می‌توانند انتخاب‌های سالم‌تری برای پخت و پز و تغذیه باشند، به شرطی که به‌طور متعادل مصرف شوند.
نظر شما